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正值暑假,孩子们沉浸在手机、ipad、电脑等电子产品的畅玩中,不恰当的用眼姿势、过度的用眼时间等问题随之而来,这些都是诱发近视发生和过快增长的主要因素。究竟哪个年龄段才是护眼的关键阶段?如何为孩子营造良好的用眼环境?又该如何预防近视眼发生?一起听听北京同仁医院眼科屈光专业组主任医师翟长斌医生的分享吧!

资料图(供图/视觉中国)

初中是近视眼飙升最快的阶段,

近视眼度数与生长发育呈正比。

“人的一生70-80%的信息都是通过眼睛获得的,因此,我们必须一直重视并关注着眼部健康。”北京同仁医院眼科屈光专业组主任医师翟长斌这样告诉凤凰健康。

从新生儿出生开始,就要重视眼睛健康。翟医生强调,所有新生儿在出院前,医生都会为其检查眼睛是否有感染、先天缺陷、白内障或青光眼等眼科疾病。尤其是对于出生时缺氧以及有其他疾病的新生儿来说,这一点至关重要!此时,孩子还没有形成完整的视觉,只能是看清眼前比较大的事物。

随着年龄的增长,孩子会经历幼儿园、小学、一直到中学,幼儿园及学校每年都会安排体检,检查孩子双眼的视力。如果在常规检查中发现视觉发育不良,医生就会建议孩子去医院做进一步详细地检查,如验光、眼底等检查。医生会根据检查结果给孩子做出相关指导,如果孩子出现远视、弱视该怎么处理,孩子有近视的倾向该怎么处理…从而更好地保护孩子的眼睛。

翟医生特别强调,“近视眼的度数会随着人体发育、身高的增长而增长,只有身体停止发育,近视眼才能趋于稳定。一般中国青少年,女孩15-16岁,男孩17-18岁,身高就趋于稳定了,即便后续有小幅增长,对眼睛度数的影响也比较小了。”

哪个阶段是近视眼度数快速飙升的阶段?人类近视眼发生最快的阶段是初中时期。随着身高的增长,眼球也在发育,眼轴在增长,这本身就是向近视眼发展的一个趋势,再加上这个年龄阶段,繁重的学习压力,孩子们每天需要看十几个小时的书本内容,导致过度用眼,这本身也成为了一种诱导因素,因此,初中阶段是孩子近视眼发展最快的一个阶段,很多孩子在这个时期度数每年可能会增长100度以上,这也是令很多家长焦虑、紧张的原因。

翟医生分析到,“从小学入学开始,绝大多数孩子都会有轻度的远视或是远视储备,有远视+50-远视+100,小学毕业后,会逐步向正视眼发展,但此时如果发展过快,眼视度数就会消失,逐步发展为轻度近视眼。如果在小学孩子已经发展成为了近视眼,升至初中后,近视眼的度数只会进一步地加重,一直增长直到身体发育停止,近视眼发育也接近稳定。”

提升孩子户外活动时间可减少患近视眼概率,

做好六方面可有效预防不可逆的近视眼。

如果孩子回家跟你诉苦“看不清黑板上的字”、平时看电视喜欢往前凑、看东西喜欢眯着眼睛……你可要当心了!这些都是孩子视力下降的征兆。家长们一定要定期带孩子做视力筛查,明确视力是否下降。翟医生表示,近视眼一旦形成是不可逆的。那么,到底该如何预防近视眼的形成?

第一,增加远眺及户外活动时间。孩子要养成一个良好的用眼习惯,每次阅读不能超过一小时,就要抬头远眺15-20分钟。另外,适当地增加户外活动,尽可能实现每天一个小时的户外活动时间,让眼睛充分沐浴阳光。如果活动太少,则影响孩子的身体发育。据相关统计学数据显示,孩子户外活动参与度比较高,患近视眼的概率比缺乏运动的孩子要低。

第二,控制使用电子产品时间。每天看手机、电脑的时间应低于30分钟。

第三,多吃含维生素A和含胡萝卜素的食物。从食物上来讲,孩子不能偏食,多食猪肝、鸡肝等含有维生素A的食物,也可以吃保健品中的维生素药片,如胡萝卜素(眼底视网膜代谢必须的元素)。但保健品虽然有利于眼部健康,但是起不到根本矫治作用,临床意义不大。

第四,注意用眼卫生。孩子千万不要用脏手揉眼睛,很容易患结膜炎,可以自己眨眼睛,或是用干净的手揉眼睛,特别注意在公共场所接触过扶手或是去公共游泳池游玩,要特别注意清洁手卫生,勤洗手,一定要用肥皂把双手清洗干净后再碰眼睛,养成良好的卫生习惯。

结膜炎基本上都是以接触传播为主,是由于孩子抓到了脏东西,又接触了眼睛导致的。如果比较严重应及时去医院找医生做检查。

第五,不擅自使用眼药水。孩子眼部疲劳时,可以用眼药水来缓解疲劳,从临床来讲,散瞳药物可以延缓近视眼的发展。但日常生活中常用的眼药水,如果患者本人不清楚其中的成分和作用,要慎重应用。遇到眼睛问题,还需要专业的医生指导,且遵医嘱用药。

第六,夏季戴防紫外线的太阳镜,可避免孩子长时间在强光下的刺激,减少对孩子眼睛的伤害。

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